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提高免疫力的方法和補血補氣的食物

時尚關鍵詞: 補血 補氣 提高免疫力

  提高免疫力的小方法

  運動:每個人生來就會自帶免疫力,免疫力能幫你抵御外界病毒入侵,所以免疫力下降就會讓你的身體素質下降,正所謂,生命在于運動,多運動就會提高你的免疫力,身體素質增強就會很好的抵御了病毒的入侵。

健康

  作息:現在很多的年輕人都很喜歡熬夜,要不然就是1.2點還不睡覺,這樣你的生物鐘就會被你打亂,長期如此就會導致你的免疫力下降,所以我們要調整好我們的作息時間,最好在10點左右,最晚11點就要上床睡覺,這樣我們的免疫力才會提高。

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提高免疫力的方法和補血補氣的食物 健康

提高免疫力的方法和補血補氣的食物

  烏骨雞肉

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  烏雞很有營養,是女人的恩物,它具有很強的滋補功效,很適合女性食用,用來燉湯,清蒸都有很好的療效,補血養氣,治療月經不調等癥狀。

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  胡蘿卜

  古代胡蘿卜被譽為窮人里的人參,含有大量的維生素B、C,還有胡蘿卜素,有很強大的補血功效,俗話說“冬吃蘿卜,夏吃草”,可以用來燉湯,炒菜,是常見的補血圣品。

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  龍眼肉 www.tsiewb.tw

  補益心脾,養血安神,用于氣血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虛萎黃,富含高碳水化合物、蛋白質、多種氨基酸和維生素B、C、鈣、磷、鐵、酒石酸,可以用來蒸排骨吃,或者燉湯喝。

時尚資訊

  黑豆 女性健康

  黑豆屬于一種很強補血的食物,超有營養,還具有養發生發的功效,它含有大量的蛋白質、維生素、礦物質,有活血、利水、祛風、解毒的功效,每天早上用來打豆漿喝。

  黃花菜

  黃花菜中含有豐富的鐵元素,比一般的補鐵圣品還多了高了20倍,富含維素 A、B1、 C,蛋白質等,其營養價值十分之高,而且還有很強的利尿效果。

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  菠菜 http://www.tsiewb.tw/health/

  菠菜是很常見的蔬菜,補血滿分,富含大量的鐵質胡蘿卜素,具有補血止血,利五臟,通血脈,止渴潤腸,滋陰平肝,助消化的功效,補血食物中怎么能少得了它。

  紅棗

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  俗話說“一日三棗?青春不老”,它具有養胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對于貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。

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